История пульса Apple Watch: как проверить, отслеживать и т. д.

Apple Watch могут быть прекрасным инструментом для здоровья и фитнеса, но пользуетесь ли вы полезными данными, которые они записывают? Прочтите, как просмотреть историю сердечного ритма Apple Watch по различным категориям, таким как отдых, ходьба, тренировки и изменчивость по дням, месяцам и годам.

Даже если вы не отслеживаете тренировку с Apple Watch, для измерения частоты пульса в состоянии покоя и ходьбы в фоновом режиме используются показания частоты пульса. Apple описывает, как это работает в подтверждающий документ:

Apple Watch измеряют частоту сердечных сокращений в течение дня, когда вы неподвижны, и периодически, когда вы идете (Apple Watch Series 1 или новее). Поскольку Apple Watch снимают эти фоновые показания в зависимости от вашей активности, время между этими измерениями может варьироваться. Apple Watch также вычисляет дневную частоту отдыха и среднее значение ходьбы путем сопоставления фоновых показаний пульса с данными акселерометра, когда доступны достаточные фоновые показания.

Итак, когда все ваши отличные данные о частоте пульса уже сохранены, давайте посмотрим, как все это увидеть. Если вы хотите поделиться этим со своим врачом или просто хотите убедиться в этом сами, мы начнем с просмотра данных о частоте пульса на Apple Watch, а затем посмотрим, как увидеть еще больше данных о частоте пульса на iPhone.

Еще одна связанная метрика здоровья, которую Apple включает в Apple Watch в watchOS 7.2 и более поздних версиях, — «Кардиофитнес». Подробнее обо всем, что влечет за собой:

Как посмотреть историю пульса Apple Watch

На Apple Watch:

1. Перейдите в приложение Heart Rate на Apple Watch, чтобы просмотреть ежедневные данные (приложение со значком сердца).
2. Вы увидите свою текущую частоту пульса. Проведите пальцем или прокрутите вниз с помощью Digital Crown
3. Теперь вы можете видеть свою частоту отдыха, среднюю ходьбу, частоту пульса на тренировке и данные восстановления пульса (если вы недавно выполняли тренировку).

На iPhone:

Проверка истории сердечного ритма, записанная Apple Watch на iPhone, дает вам больше данных.

1. Открой Приложение для здоровья на вашем айфоне
2. Нажмите Вкладка «Обзор» в правом нижнем углу, затем Сердце
3. На главной странице вы увидите различные категории частоты пульса. Нажмите один, чтобы увидеть свою историю
4. Вверху вы можете изменить окно данных между часами, днями, неделями, месяцами и годами (H, D, W, M, Y).
5. Внизу вы увидите основные показатели частоты пульса и дополнительную информацию о каждом типе данных частоты пульса.

Далее в основном разделе «Сердце» вы увидите больше данных, таких как кардио-фитнес, результаты ЭКГ, показания артериального давления и уведомления о низком / высоком / нерегулярном пульсе.

Вот как все это выглядит на iPhone:

В каждой из различных категорий частоты пульса переключайтесь между параметрами H, D, W, M, Y, чтобы просматривать данные о частоте пульса с течением времени.

Интересно иметь возможность соединить точки, оглядываясь назад, и использовать их, двигаясь вперед, чтобы помочь справиться со стрессом, стать более внимательными и т. д.

Например, в моих данных ниже был всплеск моего пульса в состоянии покоя в марте, когда я двигался, и еще один всплеск во время праздников в декабре 😅.

Также, как показано выше на втором и третьем снимках экрана, если вы проведете вниз от основного экрана «Сердце» в приложении «Здоровье», вы увидите основные моменты, а внизу — ЭКГ, данные артериального давления и уведомления о частоте пульса.