Отслеживание настроения на Apple Watch — инструкции

Apple Watch с watchOS 10 получают ряд новых функций для здоровья и фитнеса, одна из которых, в частности, направлена ​​на поддержку психического здоровья. Следуйте инструкциям, чтобы узнать, как отслеживать настроение на Apple Watch в обновленном приложении Mindfulness в watchOS 10.

Вот как Apple описывает новую функцию «Состояние ума» на Apple Watch и почему это полезно:

«Психическое здоровье так же важно, как и физическое здоровье, и исследования показывают, что размышления о состоянии ума могут помочь повысить эмоциональную осведомленность и устойчивость. С помощью приложения Mindfulness в watchOS 10 пользователи могут незаметно и удобно регистрировать свои мгновенные эмоции и ежедневное настроение. Пользователи могут поворачивать цифровую корону, чтобы прокручивать привлекательные многомерные фигуры, чтобы выбрать, как они себя чувствуют, выбрать то, что оказывает на них наибольшее влияние, и описать свои чувства».

В дополнение к отслеживанию настроения с помощью Apple Watch эта функция доступна на iPhone в приложении «Здоровье» с iOS 17 (плюс появится новое отдельное приложение «Журнал» как еще один способ поддержать психическое здоровье).

Как отслеживать настроение на Apple Watch

watchOS 10 уже доступна в бета-версии, но имейте в виду, что если вы установите ее на Apple Watch, то нет возможности перейти на watchOS 9. Подробнее об установке бета-версии читайте в нашем руководстве.

1. На Apple Watch под управлением watchOS 10, откройте приложение Mindfulness
2. Выберите новый Состояние ума вариант
3. После нажатия Начать при первом открытии запишите, как вы себя чувствуете в данный момент, или запишите, как вы «чувствовали себя в целом» за день
4. Сначала вы увидите нейтральный, проведите пальцем или используйте цифровую корону, чтобы выбрать один из семи вариантов.
   • Возможные варианты: очень неприятный, неприятный, слегка неприятный, нейтральный, слегка приятный, приятный, очень приятный
5. Нажмите на галочку в правом верхнем углу, чтобы выбрать состояние ума.
6. Теперь вы можете по желанию добавить, какие эмоции вы испытываете
7. Наконец, если вы хотите, вы можете записать «что оказывает на вас наибольшее влияние».

Если вы хотите регулярно записывать свое настроение на Apple Watch, вы можете включить напоминания, чтобы отслеживать его дважды в день.

Чтобы просмотреть и отследить настроение на iPhone с iOS 17, откройте приложение «Здоровье» > вкладку «Обзор» > «Психическое благополучие» > «Состояние души» > «Журнал».

Вот как выглядит отслеживание настроения на Apple Watch с watchOS 10:

Теперь вы можете прокрутить или провести пальцем по семи вариантам:

Вот некоторые из эмоций, которые вы можете использовать для дальнейшего описания того, что вы чувствуете (вы можете выбрать более одной):

Наконец, вы можете записать то, что оказывает на вас наибольшее влияние (опять же, вы можете выбрать несколько факторов):

Чтобы просмотреть предыдущие журналы настроения, перейдите в приложение «Здоровье» на iPhone > вкладка «Обзор» > «Психическое благополучие». И вы можете регистрировать новые записи настроения с вашего iPhone.

В этом же разделе приложения «Здоровье» вы также можете найти Анкету психического здоровья.

Что вы думаете о новой функции Mindfulness? Поделитесь своими мыслями в комментариях!

Дополнительные уроки по 9to5Mac:

FTC: Мы используем автоматические партнерские ссылки, приносящие доход. Более.